ストレートネックが改善されるのは低反発枕?高反発枕?

ストレートネックが改善されるのは低反発枕?高反発枕?

 

ストレートネックでストレッチやマッサージをしても中々改善されず悩んでいる方が多いのではないでしょうか?

 

ストレートネックは病気ではありませんが、頭痛や肩こり、首の痛み、めまい、吐き気、自律神経失調症、最悪の場合は脳梗塞を起こす恐れもありますので侮れません。

 

ストレートネックは合わない枕を使用している事が大きな原因の一つなので、今回はストレートネックの改善に効果があるといわれている「高反発枕」と「低反発枕」どちらが効果的なのか検証していきましょう。

 

 

ストレートネックって何?

 

 

本来、首の骨は弓なりに曲がっているのが正常な状態なのですが、ストレートネックはまっすぐになっているか酷い場合は逆に沿った状態になっていることを言います。ストレートネックになっていることで様々な身体の不調が出てしまいます。

 

ストレートネックの症状
  • 頭痛
  • 肩や首のこり
  • 肩や首の痛み
  • 上が向きづらい
  • 手がしびれる
  • 寝違いを頻繁に起こす
  • めまいやふらつきの症状がある
  • 胸焼け吐き気がする
  • 自律神経失調症、鬱症状

 

ストレートネックの原因

 

ストレートネックの原因は主に姿勢の悪さから来る身体の歪みが原因です。

 

最近、スマートフォンが爆発的に普及したことで、ストレートネックになる方が増えています。スマホを見るときはどうしても首を前に倒す体勢になってしまいますので、首の筋肉に負担がかかり骨が歪んでしまいます。

 

男性に比べて筋力が弱い女性のほうがストレートネックになる方が多いようです。

 

また、ストレートネックはデスクワークの方にも多いです。顔を突き出した状態でパソコンの画面を長時間見ていると、首にかなりの負担がかかります。その悪い姿勢が当たり前になりストレートネックになってしまいます。

 

 

「高反発枕」VS「低反発枕」

 

高反発枕も低反発枕もメリット・デメリットがありますが、今回はストレートネック改善に焦点をあててお話をしていきます。

 

低反発枕

 

低反発枕は、体重を分散させる効果が高く体圧が一箇所に集中しないので、寝ているときの首や肩の負担を減らしてくれる効果があります。また、頭の形に沿ってゆっくりと沈み込むのでフィット感が高く独特の気持ちよさがあります。

 

ですが、反発力が弱く一度沈み込むと中々元の形に戻らないという特徴があり、溝にはまってしまったかのように動きづらくなってしまうので、寝返りが打ちづらくなってしまいます。

 

特に女性の場合は筋力が弱いので、極端に寝返りの回数が減ってしまい、血流が悪くなってしまったり、同じ体勢が長時間続いてしまうのでストレートネックを悪化させてしまう可能性があります。

 

 

高反発枕

 

高反発枕は、高い反発力でしっかりと肩や首を支えてくれますし、体圧分散も優れているので、寝ている間にしっかりと固まった筋肉を休ませることが出来ます。

 

また、矯正効果があるのでストレートネックの方は、はじめ違和感を感じるかもしれませんが、使っているうちに首の骨が正しい位置に戻ってくるので、ストレートネックからくるからだの不調が改善させる効果があります。

 

さらに高反発枕は、体圧分散に優れていることと高い反発力で、寝返りをサポートしてくれます。私たちは寝返りを打つことで血液やリンパの流れを良くしたり、身体のゆがみを調節していますので、適切な寝返りを打つことで硬くなった筋肉を柔らかくすることが出来ます。筋力が弱い女性でも身体に負担を掛けることなく寝返りを打つことが出来ます。

 

まとめ
  • 低反発枕は、フィット感はあるが寝返りが打ちづらく、血行不良や身体の歪みを悪化させてしまう可能性がある。
  • 高反発枕は、首の骨がゆがんでいる場合はじめは違和感を感じるかもしれないが、高い反発力で首と頭をしっかり支えて、首の骨を正しい位置に戻し、寝返りをサポートして血行を良くして凝り固まった筋肉を柔らかくする。

 

 

まとめ

 

ストーレートネックを改善できる枕は、高反発枕という結果になりました。

 

高反発枕の中にも色々な商品がありますで、ストレートネックに悩んでいる方は首元が盛り上がっているタイプの高反発枕を選びましょう。まっすぐになってしまった首の骨を弓なりに戻すのが目的なので、フラットな高反発枕では矯正効果が弱くなってしまいます。

 

また、自分にあった高さのものを選びましょう。高さがあっていない枕を使っていると枕の素材に関わらずストレートネックが悪化してしまう可能性があります。

 

人の身体は変化していきますので、合っていると思っていた枕が合わなくなってくる場合があります。ですので枕の高さを調節できる枕がオススメです。

 

 

 

 

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